Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
MindMix
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Дневник пользователя "шарманка"Перейти на страницу: 1 | 2 | следующуюСледующая »


пятница, 26 марта 2010 г.
шарманка 09:54:14
Запись только для меня.
понедельник, 15 марта 2010 г.
Этот вопрос интересен как мужчинам,... шарманка 17:58:44
Этот вопрос интересен как мужчинам, так и женщинам. Причины порой пересекаются - некрасивый живот, жировые складки, одним словом неприглядный вид. Если же вы спортсмен или просто тренируете свои мышцы, то накачать пресс для вас так же важно, как и битепс, дельтовидные мышца или грудь. В любом случае, упражнения на пресс схожи и вопрос стоит в интенсивности и позлагаемых нагрузках.

Итак, давайте рассмотрим несколько упражнений, которые можете выполнять в домашних условиях. Рассматривать упражнения для тренажёрных залов не будем, т.к. тренер вам сам подскажет как пользоваться тренажёром более наглядно. Предлагаем вам несколько упражнений, отвечающих на вопрос как накачать пресс в домашних условиях.

Упражнение для пресса 1. Лягте на пол и положите голени на невысокое кресло, диван или кровать. руки для начала на груди, а потом для усложнения - за головой. Поднимайте тело вверх, стараясь коснутся грудью колен. Ноги неподвижны. Поднятие тела делается резче, чем опускание в исходное положение лёжа.

Упражнение для пресса 2. То же положение, что и в упражнении (1), только плечи повёрнуты направо или налево. Пожнимаем туловище, стараясь коснутся правым плечом коленей (по 10 раз), потом левым плечом столько же. Так качаем боковые мышцы пресса.

Упражнение для пресса 3. Лягте на пол. Руки вверх, как продолжение тела (т.е. не в потолок, а продолжение горизонтального положения). Ноги прямые, вместе. Резкими движениями поднимаем руки и плечи и ноги, пытаясь сложиться так, чтобы положение тела было перпендикулярно полу. Это сложно, но очень эффективно.

Упражнение для пресса 4. Положение лёжа. Поднимаем прямые ноги до угла ~30 градусов относительно пола и держим в таком положении. Руки можно слодить под ягодицы или ухватиться ими на что-нибудь над головой.

Упражнение для пресса 5. Если есть турник, то для начала делаем поднятие коленей к груди по 20-30 раз. Если вам легко, то поднимаем прямые ноги на угол 90-120 градусов. Также эффективно качает ваш пресс.

И в конце хочу заметить, что мышца пресса одни из самых больших, но мало способов нагрузить их по полной. Поэтому и их наращивание (накачка) занимает намного больше времени, чем для других мышц. В несколько раз. Т.ч. наберитесь терпения.
Прoкoммeнтировaть
Упражнения для пресса. Как накачать пресс шарманка 17:50:11

Подтянутые женщины и мускулистые мужчины с рекламных плакатов и экранов телевизоров предлагают целую кучу средств, как сделать идеальную фигуру с плоским животом, стройными ногами и накаченными мышцами пресса. В этой статье мы, расскажем вам, как быстро и эффективно накачать пресс дома, как убрать живот и сделать его плоским, словно у девушек с плакатов.

Итак, если вы решили накачать пресс в домашних условиях, в первую очередь определите дни и время, когда вы делать свою фигуру идеальной. Лучше всего делать упражнения для пресса (как и другие упражнения) утром. Самый оптимальный вариант качать пресс три раза в неделю по часу. Более часто делать упражнения на пресс не над., ведь больше упражнений вовсе не значит, что вы добьётесь красивого пресса быстро и эффективно.

Вот несколько упражнений для мышц живота и пресса:

Скручивание. Упражнение выполняется из положения лежа, ноги согнуты в коленях, руки за шеей, локти разведены в стороны. Медленно поднимайте верхнюю часть корпуса. Также медленно опускайтесь в исходную позицию. Поясница должна быть плотно прижата к полу в течение всего упражнения. Выполняйте это упражнение для верхних мышц пресса в три подхода по 50 скручиваний.


Диагональное скручивание. Исходное положение такое же. Делайте скручивание так, чтобы левым локтем коснуться правого колена, а после этого, с таким же успехом правым локтем левого колена. Выполняйте упражнение для косых мышц пресса в три подхода по 30 скручиваний на каждую сторону.


Обратное скручивание. Это упражнение укрепляет нижние мышцы пресса. Исходное положение – лёжа на спине, руки вдоль тела. Напрягите мышцы живота и поднимите ноги, а затем оторвите таз от пола и поднимите как можно выше. Достигнув высшей степени напряжения брюшных мышц, медленно возвратитесь в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 12 повторов.


Двойное скручивание. Это упражнение развивает как верхние, так и нижние мышцы брюшного пресса. Лягте на пол, ноги согните в коленях под углом 45 градусов. Руки можно положить на плечи или отвести за голову. Поднимайте голову и ноги и медленно двигайте их навстречу друг другу. Также медленно вернитесь в исходное положение. Повторяйте это упражнение трижды по 25 раз.


«Поднимаем ноги!». Лягте спину. Руки должны находиться вдоль туловища. Ноги выпрямлены. Поднимайте прямые ноги, так чтобы они с туловищем составляли 90 градусов. Это упражнение укрепляет мышцы нижнего пресса. Десять раз поднимите правую ногу, после этого держите её в поднятом положении в течение десяти счётов. То же самое повторить для левой ноги. Аналогичное упражнение выполнять, лёжа на боку. Такое упражнение позволяет уменьшить объём талии. Повторите всё упражнение ещё один раз.


«Брюшной вакуум». При выполнении данного упражнения в основном нагружаются поперечные мышцы живота. Встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Полностью выдохните, расслабьте мышцы пресса, после чего максимально втяните живот. Дышите носом, не задерживайте дыхание и продолжайте втягивать живот. Замрите в положении со втянутым животом на 15-20 секунд, расслабьтесь. Для начала сделайте 12 повторов. Со временем увеличивайте количество повторов до 25.


«Велосипед». Исходное положение – лёжа, руки за головой. Согните ноги в коленях под углом 45 градусов. Имитируйте езду на велосипеде, поочередно приближая к коленям то правый, то левый локти. Голову от пола не отрывайте. Чем ближе к полу ноги, тем интенсивнее упражнение, тем больше работают мышцы пресса.


«Книга». Лягте на спину, вытяните руки за головой. Поднимайте одновременно корпус и ноги, пытаясь лбом коснуться коленей. Медленно вернитесь исходное положение. Важно, чтобы в течение всего упражнения ноги были прямые и сведены вместе. Это упражнение развивает и верхние, и нижние мышцы пресса. Выполняйте его в три подхода по 10 раз. Со временем можно перейти к более сложной версии этого упражнения, когда корпус и ноги опускаются не до конца, а замирают примерно за 15 сантиметров от пола, после чего делается следующая скрутка.


Если у вас уже хорошо развиты мышцы пресса, для усложнения упражнений советуем взять в руки гантель или тяжёлую книгу и выполнять указанные упражнения для персса, удерживая дополнительный вес за головой.

Лично от себя я могу добавить, что если вы решили делать упражнения для пресса, то самое главное - соблюдать регулярность. Ведь самые эффективные упражнения на пресс - это те, которые делаются каждый день. Важно отметить, что когда вы выполняете комплекс упражнений на нижний пресс, то результат можно улучшить за счет увеличения числа подходов. 3-4 подхода для каждого из упражнений - это оптимальный вариант.

Если вы решили быстро накачать пресс дома, то не забывайте о том, что помимо качественного выполнения упражнений на пресс необходимо правильно питаться. Пресс кубиками врядли появится, если вы не будете потреблять достаточного количества протеинов. Так что полезным будет почитать и о спортивном питании. Еще одно важно предупреждение - не делайте упражнения на брюшной пресс сразу после еды - можно испортить желудок.



На этой странице вы найдёте всё о том как быстро накачать пресс дома, как убрать живот, как эффективно накачать брюшой пресс. Информация представлена в виде списка упражнений для пресса с иллюстрациями.

Теги:
упражнения пресс, упражнения для пресса, накачать пресс, упражнения для преса, как накачать брюшной пресс дома, как быстро и эфективно убрать живот и накачать пресс, как быстро накачать пресс и убрать живот, качаем пресс дома, быстро накачать нижний пресс, двойные скручивания, как быстро накачать мышцы пресса, пресс быстро.
Прoкoммeнтировaть
шарманка 17:43:48
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Упражнения для пресса шарманка 17:38:20
Уж который год вы тренируетесь, усердно прокачиваете пресс, а заветных "квадратиков" так и не видно. Тут может быть две причины. Первая: ваш пресс спрятан за слоем жира. В этом случае вам остается только сесть на диету и уменьшить жировую прослойку. Вторая: мышцы пресса недостаточно развиты и даже за небольшим слоем жирка (который, кстати, есть у всех людей) они не видны. В этом случае вам нужно усердно тренировать мышцы пресса, пока они не подрастут до нужных размеров.

Некоторые начинают тренировать пресс в самом начале тренировки. Это ошибка! Дело в том, что выполняя практически любое упражнение вам приходится задействовать мышцы пресса. Если утомить их сразу, вы просто не сможете нормально потренироваться. Лучше всего оставить прокачку пресса напоследок.

Какие упражнения самые эффективные для пресса? - Те, которые вы правильно и добросовестно выполняете до появления ощущения жжения. Не стоит зацикливаться на каком-то одном упражнении, типа скручиваний на полу. Со временем организм привыкает и не будет реагировать на нагрузку должным образом.

Следует отметить, что упражнения для пресса бывают нескольких видов. Одни нагружают верхнюю часть (например, обычные скручивания), другие - нижнюю (подъем ног). Поэтому важно не забывать прокачивать как верх, так и низ. Кроме того, рано или поздно вам придется вспомнить и о косых мышцах живота.

Мы советуем включать в свои тренировки некоторые из следующих проверенных упражнений. Они не самые простые для выполнения, но эффективные.


Скручивания на фитнес мяче


Осторожно расположитесь на мяче на уровне поясницы. Для большей устойчивости можете подсунуть ноги под шведскую стенку или какой-нибудь тренажер. Руки можно держать поднятыми вверх или за головой. Выполните скручивание и после паузы в 3 сек. вернитесь в исходное положение. Амплитуда движения будет небольшая. Это упражнение на верхнюю часть пресса.


Скручивания с поворотами


Прилягте на коврик как показано на фотографии. Колени согнуты под углом 90 градусов к плоскости пола. Выполните обычное скручивание, но постарайтесь локтем достать до противоположного колена, т.е. локтем левой руки до правого колена. Задействуются косые мышцы и верхний пресс.


Повороты на наклонной скамье


Зафиксируйте свое тело на наклонной скамье. Наклон скамьи около 45 градусов. Угол между торсом и бедрами - 90 градусов. Выполняйте в высоком темпе повороты влево-вправо без остановки в течении минуты. Перед этим упражнением желательно хорошо разомнутся, чтобы не травмировать поясницу. Задействуются в большей степени косые мышцы.


Подъем бедер


Расположитесь на горизонтальной скамье, ухватившись за нее руками, как показано на фото. Исходное положение ног - горизонтальное или наклонное. Поднимите ноги вертикально и постарайтесь оторвать таз от скамьи. Через 3 секунды вернитесь в исходное положение. Движение не должно быть инерционным. Вы контролируете движение в каждой точке траектории. Задействуется нижний пресс и в меньшей степени верхний.


Jackknife


Элементарное с первого взгляда упражнение, но сложное для выполнения и очень эффективное. Нужно одновременно поднять ноги и плечи. Требуется особая координация по сравнению с остальными упражнениями. Отлично прорабатывается как нижний, так и верхний пресс.


Повороты ног


Прилягте на коврик, расположив руки по сторонам (для фиксации тела). Медленно переносите прямые (чуть согнутые) ноги вправо-влево. Вы контролируете движение в каждой точке траектории. Задействуются косые мышцы живота.


Обратные скручивания


Расположитесь на лавке, как показано на фото. Ноги согнуты в коленях на 90 градусов. Медленно поднимите таз и постарайтесь поднести колени к локтям. Через 3 секунды вернитесь в исходное положение.


Боковые скручивания


Зафиксируйте ноги возле стенки или какого-нибудь тренажера. Держите их прямыми! Медленно поднимите торс как можно выше и вернитесь в исходное положение. В данном упражнении задействуются косые мышцы живота.­­
Прoкoммeнтировaть
шарманка 17:31:38
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 12 марта 2010 г.
шарманка 09:30:29
Запись только для зарегистрированных пользователей.
понедельник, 8 марта 2010 г.
___¶¶¶¶¶¶________¶¶¶­¶_¶¶_____¶¶____... шарманка 10:58:30
___¶¶¶¶¶¶________¶¶¶­
_¶¶_____¶¶______¶¶_­_¶¶
¶¶______________¶¶¶­¶¶¶
¶¶_______________¶¶­¶¶
¶¶_____________¶¶__­__¶¶
¶¶_____________¶¶__­__¶¶
_¶¶_____¶¶_____¶¶¶¶­¶¶¶¶
___¶¶¶¶¶________¶¶¶­¶¶¶
__________________
_______________aAA
______________gAAAA­
_____________aAAN A N
____________JNNMNNN­_gg¶¶g
____ g_______Jg¶_
____¶ ___’_*°$°
____® __ g ¶¶¶g__g¶¶N’[
______¶µg¶ _¶_1
__________~¶¶ _ ¶ ¶¶@ g¶
__________¶®_@»^°_, L
__________¶_¶gg¶ NL
__________, L_g
__________ __
___________ ¶g_^^^g¶L
__________] _ _¶
_________, ____¶
_____________ _¶°__
______¶mNN~°°°°~^^ ^ ^^°¶g_
______`µ’¶µ________­__¶gg°¶ _
_g¶______¶_________­ _
J________¶` ^^
__________`¶_
___________'¶ ®
_____________
________________°
___________________­______________
¶¶_____¶¶____¶___¶¶­¶¶¶_¶¶¶¶¶¶¶___¶
_¶¶___¶¶_____¶____¶­___¶¶__¶__¶___¶
_¶¶__¶_¶____¶_¶___¶­___¶___¶_____¶_¶
_¶_¶_¶_¶___¶__¶¶__¶­¶¶¶____¶____¶__¶¶
_¶_¶_¶_¶____¶¶¶¶__¶­_______¶_____¶¶¶¶
_¶__¶__¶__¶¶___¶¶_¶­_______¶___¶¶___¶¶
¶¶¶_¶_¶¶¶_¶¶___¶¶¶¶­¶_____¶¶¶__¶¶___¶¶
Прoкoммeнтировaть
пятница, 5 марта 2010 г.
... шарманка 14:41:53
­­
Прoкoммeнтировaть
... шарманка 14:39:12
­­
Прoкoммeнтировaть
шарманка 14:36:21
Запись только для зарегистрированных пользователей.
... шарманка 14:33:35
­­
комментировать 7 комментариев | Прoкoммeнтировaть
Я потеряла любимого человека! шарманка 11:08:11

Это действительно тяжело, когда теряешь близкого человека, и кажется что все рушится… и никакого смысла в жизни не видно.
Мы не можем изменить того, что уже случилось. Но жизнь продолжается, и нам, живым, надо ее по каким-то критериям строить. Но вот вопрос: Какие критерии правильные? Я не думаю, что Вы сможете найти правила для жизни где-либо лучше, чем в Библии. Так что не спешите от нее отказываться. (хотя это Ваше право).
Подумайте вот о чем. Все мы люди ограниченные по сравнению с Богом. Сами по себе мы не знаем, что нас ждет в будущем, и что для нас может быть настоящим благом. Так что не спешите во всем винить Бога.
Если Вы верите и Любите Бога. Тогда послушайте, что написано о Вас в Библии: «любящим Бога, призванным по Его изволению, все содействует ко благу». Римл. 8:28. Вот несколько примеров тому:
- Когда в саду зреют яблоки, то хозяин старается собрать их вовремя. Но не тогда, когда они еще невкусные и незрелые, или перезрели и по портились.
- В Библии, в 4 книге Царств в 20 главе описана жизнь одного царя, который заболел смертельно и стал просить Бога продлить ему жизнь. Закончилось это тем, что Бог продлил ему жизнь на 15 лет, но он натворил столько бед, что его потомкам и народу пришлось дорого расплачиваться.
- Может быть Вы слышали о русском революционере Рылееве. Его мать была христианкой, у которой несколько раз рождались дети, и доживая до годовалого возраста, умирали. Когда родился Александр и тоже заболел, она взмолилась и сказала Богу: Пусть будет в этот раз по-моему! Я хочу чтобы он жил. И тогда Ангел показал ей все, что ждет его. Он в видении водил ее «из комнаты в комнату», и все время спрашивал о ее решении. А Она твердила: Пусть будет по моему! И тогда он предупредил, что будет последний печальный конец, который она не в силах отвратить. Ввел ее в последнюю «комнату», где ее сын висел на виселице. В этот момент она очнулась из забвения. Ее сын лежал здоровым и спокойно спал. А дальше…она с болью наблюдала все этапы жизни, которые она вытребовала у Бога. Свою боль из-за неправильного выбора, она описала в брошюре «Да будет воля моя!». И там она с горечью просит всех читателей, не поступать так, как поступала она. А что бы Вы выбрали?

Музыка грусная
Настроение: Плохое
Хочется: его вернуть
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
четверг, 4 марта 2010 г.
Я был рядом .... шарманка 19:41:54
Я был рядом с тобой, не гнала ты
Далеко я был, ты не ждала
Так ведь было, ты помнишь, когда-то
Только ты меня не поняла

Ты оставила за переплетом
Надписанный нежный мой стих
И прервала прекрасный полет мой
Что нам небом был дан на двоих

Ты живешь в ожидании чуда
Я живу, не мечтая о нем
Долго я вспоминать еще буду
Как нам здорово было вдвоем
Прoкoммeнтировaть
Уже прощаться, видимо, пора..... шарманка 19:41:02
Уже прощаться, видимо, пора,
Труба зовёт, и скатертью дорога…
И двое – обнялись среди двора,
Едва сойдя с родимого порога.

Сцепили руки вкруг горячих тел,
В груди – огонь, зато – мороз по коже.
А двор, что по-октябрьски поредел,
Не укрывает их от глаз прохожих.

Шуршит вокруг опавшая листва,
Дробят асфальт калёные набойки…
Но что им чьи-то взгляды, и молва,
И запах застоявшейся помойки,

И маятники тоненьких ветвей
Берёзы, отмеряющих минуты…
И вихрь – беду верёвочкой завей –
Заплёл на их ногах тугие путы.

Не проникают запах, цвет и звук
В мирок нерасторжимого объятья.
Не расцепить замок застывших рук
Роденовской скульптуры с юной статью…

И видит ясно автор этих строк,
От ветра укрываясь за стеною:
Неумолимый времени поток
Влюблённых обтекает стороною.
Прoкoммeнтировaть
А можно мне? шарманка 19:40:21
А можно мне...
А Можно я...
Я Видел как шел скорый поезд.
Он шёл ничем не беспокоясь.
Из неоткуда в никуда.
Шарахаясь во тьме тревожной,
А мне на нём уехать можно?
Когда уходят поезда.

А можно мне...
А можно я..
Уеду за своей любовью.
Подушку брошу в изголовье.
И днём приеду в никуда.
Должно быть это очень сложно.
Но я хочу уехать , можно?
Туда, где ходят поезда.

А можно мне...
А можно я...
Но взялся дядька в форме серой.
Всю жизнь он служит в этой сфере.
По рельсам гонит позда.
Он был с покрашеной табличкой.
Машрут у поезда обычный.
Жаль, мне сегодня не туда.

А можно мне ...
А можно я...
Всё, что нельзя ведь значит, можно!
И в нашей жизни всё возможно.
А можно мне...
А можно я...
Прoкoммeнтировaть
Не Богиня а свет моих очей шарманка 19:39:38
Знаю, ты – не Богиня, но Свет очей моих, Сласть речей моих:
Руки белые, словно первый снег, а уста как рябина алые.
Без доспеха я вышел под звон мечей твоих в дождь ночей твоих.
Улыбнулась мне: «Ты другой во сне, здесь не сразу тебя узнала я»

Вижу, ты неприступна, но приняла меня, обняла меня.
Только за тобой я готов идти хоть на край земли, хоть с лица ее.
Без тебя, моя радость, мне не прожить ни дня. Я седлал коня.
Только Бог способен меня спасти. Сердце-камень? Что ж тогда тает лёд?

Боль моя безответна. И за двенадцать верст я ее увез.
Ты печалилась и смотрела в даль. Только перья на землю падали.
Обернулась синицей и из сгоревших гнезд к мириадам звезд
В небо кинулась, о, моя беда, только небу бессмертных надо ли?

Ты не стала Богиней, лишь смыслом дней моих, мёдом снов моих.
Ты клялась забыть меня в первый снег, искусав свои губы алые.
Без доспеха я вышел под звон мечей твоих в дождь ночей твоих.
И, пронзив мне грудь, ты шепнула «Нет. Не узнала тебя… не узнала я»
Прoкoммeнтировaть
Встречать шарманка 19:38:40
Встречать закаты и рассветы
Летать в мечтах и видеть сны
Где рскрывает жизнь секреты
И сердце хочет лишь весны

Одна загадка существует
Мы к ней стремимся, только путь
К ней боль, а пламя закрывает
Ее идею и всю суть

Как-будто птица в небе чистом
Любовь искрится словно сон
Играет чувствами и смыслом
Внось нанося душе урон

Но мы любя моменты ловим
Что б выжить в мире, что б огни
Не догорали, многословим
Ведь в этой жизни не одни

Что сделать можно мы не знаем
И убегаем чтоб уснуть
Мы головы свои теряем
Любовь не можно обмануть...
комментировать 1 комментарий
свою любовь возьмем вдвоем шарманка 19:37:52
Огнем любви пылает сердце,
Тепло согрело кровь мою.
И распахнулась души дверца,
Сказала нежно, я люблю.

Каким красивым стало небо,
Я слышу снова пенье птиц.
Цветок любви расцвел на свете,
И ты любима из орлиц.

О, как прекрасен вечер встречи,
И тишина коснется глаз.
И ветерок задует свечи,
Сверчки зажгутся лишь для нас.

И ранней зорькой мы с тобою,
Свою любовь возьмем вдвоем.
И свяжем ниткою любовной,
И никогда не разорвем…
Прoкoммeнтировaть
____________________­__.8888888881__... шарманка 19:36:09
____________________­__.8888888881_______­_________
___________________­___8888888888888____­___________
___________________­__.88888888888888_._­___________
___________________­__88888888888888885_­___________
___________________­__888888888888888888­.__________
___________________­_8888888888888888888­888._______
___________________­_8888888888888888888­_.88588____
________________888­88888888888888888888­8._________
_______________6888­88888888888888888885­8._________
_______________8888­88888888888888888888­68_________
______________88888­88888888888888888888­.__________
___________._888888­88888888888888888885­__________
____________8888888­88888888888888888858­8._________
____________8888888­88888888888888888868­81_________
___________68888_88­888888888888888885__­_._________
__________.8888..88­88888888888888888___­___________
__________.8888__88­88888888888888888___­___________
___________88888_68­88888888888888888___­___________
___________.8888._8­88888888888888888___­___________
____________:8888.8­888888888888888888..­.__________
_____________688856­88888888888888888888­6__________
______________68888­88888888888888888888­888________
_______________8888­88888888888888888888­888________
________________888­88888888888888888888­88_________
______________..888­88888888888888888888­85_________
_______________8888­88888888888888888888­88_________
______________68888­88888888888888888888­88_________
______________88.88­888888888___88888888­81_________
________________888­88888888_.__.8888888­8._________
_______________1888­8888888______6888888­8__________
______________.8888­888888..______888888­8__________
______________88888­88888.________888888­8._________
_____________.88888­8888__________.88888­86_________
_____________.88888­888____________88888­88_________
_____________688888­88____________.88888­88_________
_____________888888­8.____________._8888­88:________
____________8888888­._______________8888­888._______
___________.8888888­________________:888­888________
___________6888888_­_________________688­8886_______
__________.888888._­__________________88­8888_______
__________6888888__­__________________88­8888.______
__________8888885__­__________________.8­88886______
__________888888___­___________________8­88888______
__________888888___­___________________8­88888______
_________588888____­____________________­88888______
_________88888_.___­____________________­88888______
_________88885_____­____________________­_8888______
_________8888______­____________________­_8888______
________.888.______­____________________­_6888______
______..8888_______­____________________­_88888.____
_______.6888_______­____________________­_8888_.____
______._88888._____­____________________­_8888:.____
________8888.______­____________________­88888______
________8888_______­___________________5­88888______
________88888______­___________
Прoкoммeнтировaть
¶¶¶¶¶``````¶¶¶¶``¶¶`­`¶¶`¶¶¶¶¶`¶¶``¶... шарманка 19:35:25
¶¶¶¶¶``````¶¶¶¶``¶¶`­`¶¶`¶¶¶¶¶`¶¶``¶¶`¶¶`­````
`¶¶``¶¶`````¶¶``¶¶`­¶¶``¶¶`¶¶````¶¶``¶¶`­¶¶```````
``¶¶¶¶¶`````¶¶``¶¶`­`¶¶¶¶¶`¶¶¶¶``¶¶¶¶¶¶`­¶¶¶
`¶¶``¶¶`````¶¶``¶¶`­````¶¶`¶¶````¶¶``¶¶`­¶¶`¶¶````
`¶¶``¶¶``````¶¶¶¶``­````¶¶`¶¶¶¶¶`¶¶``¶¶`­¶¶¶¶``
```````````````````­````````````````````­```````````
````¶¶¶``¶¶``¶¶``¶¶­¶¶¶``````¶¶¶``¶¶``¶¶­`````````
```¶`¶¶``¶¶`¶``¶`¶¶­````````¶`¶¶``¶¶`¶``­¶``````````
``¶``¶¶``¶¶¶¶¶`¶`¶¶­¶¶¶````¶``¶¶``¶¶¶¶¶`­¶`````
`¶¶``¶¶``¶¶`¶``¶`¶¶­``¶¶``¶¶``¶¶``¶¶`¶``­¶````````
`¶¶``¶¶``¶¶``¶¶``¶¶­¶¶¶```¶¶``¶¶``¶¶``¶¶­````````
```````````````````­````````````````````­```````````
``¶¶¶¶```¶¶¶¶¶````¶­¶¶¶```¶¶``¶¶``¶¶``¶¶­````````
`¶¶``¶¶``¶¶``¶¶``¶¶­``¶¶``¶¶``¶¶```¶¶¶¶`­`````````
`¶¶``````¶¶¶¶¶```¶¶­``¶¶``¶¶`¶¶¶````¶¶``­``````````
`¶¶``¶¶``¶¶``¶¶``¶¶­``¶¶``¶¶¶`¶¶```¶¶¶¶`­````````
``¶¶¶¶```¶¶¶¶¶````¶­¶¶¶```¶¶``¶¶``¶¶``¶¶­````````
```````````````````­````````````````````­```````````
``¶¶¶¶```¶¶¶¶¶`¶¶``­¶¶`¶¶¶¶¶```¶¶¶¶¶`¶¶`­`¶¶
`¶¶``¶¶``¶¶``¶¶`¶¶`­¶¶`````¶¶``¶¶````¶¶`­`¶¶``````
`¶¶``¶¶``¶¶¶¶¶```¶¶­¶¶```¶¶¶```¶¶¶¶``¶¶`­¶¶¶``
¶¶¶¶¶¶¶¶`¶¶````````­¶¶`````¶¶``¶¶````¶¶¶­`¶¶`````
¶¶````¶¶`¶¶``````¶¶­¶``¶¶¶¶¶```¶¶¶¶¶`¶¶`­`¶¶
Прoкoммeнтировaть
````````````````````­```````````````... шарманка 19:34:31
````````````````````­````````````````````­````````````````````­
```````````````````­````````````````````­````````````````````­`
```````````````````­``````*189Х_````````­````````````````````­`
```````````````````­```0¶¶¶¶¶¶¶¶¶0*`````­````````````````````­`
```````````````````­`9¶¶¶9*____*0¶¶8````­`````*90¶¶¶01*``````­`
```````````````````­1¶¶0_````````90¶¶9_`­``*0¶¶¶890¶0¶¶¶0_```­`
``````````````````_­¶00_`````````*000¶¶¶­¶¶¶¶1_````900000¶Х``­`
``````````````````0­¶0Х````__``_Х00088¶¶­¶01```````9000000¶*`­`
``````````````````0­¶0*```__`Х0¶000089¶¶­09``````_900000000¶`­`
``````````````````Х­¶01```_`1¶0000000800­80___*Х90000000000¶`­`
```````````````````­¶¶¶*`__`0¶0000000888­0000¶¶000000000000¶_­`
```````````````````­_¶¶0*```Х¶0000000000­000000000000000000¶`­`
```````````````````­`_¶¶¶Х```*0000000000­00000000000000000¶8`­`
```````````````````­```8¶¶0*``_000000000­0000000000000000¶0``­`
```````````````````­````Х¶¶¶01*900000000­000000000000000¶8```­`
```````````````````­````` `*0¶¶00000000000000­00000000¶¶8``````
```````````````````­`````````8¶¶00000000­000000000¶¶¶1```````­`
```````````````````­```````````Х¶¶000000­000000¶¶01_`````````­`
```````````````````­`````````````Х¶¶0008­800¶¶0Х`````````````­`
```````````````````­``_10¶¶¶¶¶1````8¶088­0¶¶_````````````````­`
```````````````````­`¶¶¶1_``_9¶¶Х```*¶0¶­¶9``````````````````­`
``````````````````*­¶¶9``**_``00¶9```*¶¶­0```````````````````­`
```````*Х99Х_```_0¶­0000000000000¶````81­9```````````````````­`
`````1¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶0­808¶¶¶000000¶¶````99­1```````````````````­`
````9¶¶1_```Х000¶¶0­808¶9*8¶¶000¶`````09­*```````````````````­`
```9¶0*`````1008800­888¶9***10¶¶1````*98­`````_*9¶¶¶¶9```````­`
```¶¶*````Х00000888­800¶Х*****0¶`````9Х9­````0¶¶8Х**1¶¶Х`````­`
``*¶¶_``_9¶00000000­008¶1**99**8````*10_­```¶¶*``````Х¶¶`````­`
```¶¶1```*000000000­008¶¶_**90*8*```080`­``¶¶```_*Х*Х0¶8`````­`
```0¶¶0*```10000000­0008¶¶Х**0¶¶_``Х10``­`¶¶``9¶¶¶00¶¶¶``````­`
````_0¶¶¶¶000000000­00088¶¶¶0¶¶¶``10¶```­¶¶``0000000¶¶¶``````­`
```````_18¶¶¶¶¶¶¶00­00088¶0```Х¶910¶¶9¶¶­¶0100000009_Х¶¶`````­`
```````````````*Х9¶­¶000¶0`````¶8`00009Х­8¶¶00000001``8¶¶````­`
```````````````````­Х¶¶0¶````*¶**1*_````­``¶¶00000000000¶````­`
```````````````````­``0¶¶```90Х11```````­```*¶¶00000000¶¶````­`
```````````````````­```¶¶080910`````````­`````1¶¶¶¶¶¶¶¶0`````­`
```````````````````­```9*¶¶_0Х````````**­```````_*11**```````­`
```````````````````­```8_0_1*````_*198¶1­````````````````````­`
```````````````````­```¶_`1*```10081ХХ¶`­````````````````````­`
```````````````````­``_0_Х9``181ХХХХ*¶1`­````````````````````­`
```````````````````­``_1_0``0Х*189ХХ¶8``­````````````````````­`
```````````````````­``*Х*0`81Х001Х0¶Х```­````````````````````­`
```````````````````­``91_1`¶¶¶0111*`````­````````````````````­`
```````````````````­``00`1¶Х**_`````````­````````````````````­`
```````````````````­``¶¶``¶9```__```````­````````````````````­`
``````````````````*­*Х0¶0`_¶¶89891Х99*``­````````````````````­`
````````````````Х0Х­Х1Х1¶0``¶¶1Х908Х*901­````````````````````­`
```````````````0¶__­¶ХХ9¶¶9``9¶9***08`_9­0```````````````````­`
```````````````¶*_*­¶¶¶89¶¶9`Х¶¶¶¶80¶Х__­1¶``````````````````­`
```````````````¶8``­_¶¶0ХХ0¶¶¶¶9*1¶¶¶1_*­*0``````````````````­`
````````````````¶0`­``Х0000800888¶¶¶1___­0Х``````````````````­`
`````````````````¶¶­0Х_`_**Х19111Х_```*¶­0```````````````````­`
`````````````````Х¶­¶¶¶¶8ХХ*___``__*Х¶¶9­````````````````````­`
``````````````````¶­¶1**ХХ9888¶¶¶¶¶¶¶¶¶`­````````````````````­`
``````````````````¶­¶_************9¶¶¶``­````````````````````­`
``````````````````1­¶_*ХХХХХХХ****_1¶1``­````````````````````­`
``````````````````_­¶_*ХХХХХХХХХХ**Х¶```­````````````````````­`
```````````````````­¶8_**ХХХХХХХХ**1¶```­````````````````````­`
```````````````````­¶¶9__**ХХХХ***_¶1```­````````````````````­`
```````````````````­¶¶¶¶¶9Х******1¶¶````­````````````````````­`
```````````````````­```10¶¶0¶¶¶¶¶¶¶¶````
Прoкoммeнтировaть
__________s§§§§ss.__­.ss§§§§§§§§§ss.... шарманка 19:33:39
__________s§§§§ss.__­.ss§§§§§§§§§ss.
____________3§§§§§§­§§§§§§§§§§§§§§§§s.
_____________§§§§§§­§§§§§§§§§§§§§§§§§§s
_____________§§§§§§­§§§§§§§§§§§§O§§§§§s
____________s§§§§§§­§§§§§§§§§§§§§§§s§§§§­
___________s§§§§§§§­§§§§§§§§§§§3§§§§§333­33'
__________s§§§§§§§§­§§§§§§333'
__________§§§§§§§§§­§§§33'
_________s§§§§§§§§§­33' Я тут попрыгаю
________s§§§§§§§§3 через твою стенку,
________§§§§§§3' и оставлю пару
________§§§§§' приветиков для тебя!!!
________§§§§'
________§§§'
________§§§
________§§§§ssss
______s§§§§
Прoкoммeнтировaть
Письмо любимому! шарманка 19:33:00
http://world-of-love­.ru/modules.php?name­=Newsletters... Привет мой любимый человечек! В такой замечательный день я просто не могу не рассказать тебе, что твориться в моем сердце!... Письмо любимому! ...А в нем твориться нечто невообразимое с того самого момента, как я влюбилась в тебя! С тех самых пор потеряло мое сердце покой, но, что интересно, находить оно его снова ни в какую не хочет! все это я тебе говорю не, потому что сегодня надо это говорить, а потому что молчать я не могу! каждая моя клеточка кричит про то, как она тебя безумно любит! Я хочу тебе кричать об этом всегда, с утра, когда мы просыпаемся, днем, когда ужасно скучаю без тебя или вечером, когда наплыв моей любви не дает тебе спать! Но я ведь не со зла, а все потому, что я безумно люблю тебя! Лапа, ты стал моей необходимостью, потребностью, надобностью и все тому подобное! Без тебя мне не хочется ничего, даже жить! Как же я могу жить, если не могу говорить о том, как я душевнобольна, как мне подсказал компьютер, люблю тебя! Да и вообще, зачем мне такая скучная жизнь! Мне хочется видеть и обнимать тебя всегда, всегда, летом, зимой, осенью, а уж весной так особенно! Но больше всего мне хочется потискать своего котенка, когда он спит! Ты такой мягкий и пушистый! Как тот красный меховой шарик! Солнышко, ты наверно уже знаешь, но все равно скажу, что ты самый светлый человечек в моей жизни! Мое солнышко! Я даже думать не могу без тебя, становлюсь глупой-глупой! Мне даже дышать не хочется без тебя! Ты мне необходим как воздух! Без тебя так невыносимо душно, а тобой невозможно надышаться! твоя рыся! ТАНЯ
Прoкoммeнтировaть
....................­........,d88888... шарманка 19:31:58
....................­........,d888888888b­,
...................­......,dP"'.........­.......`"Qb,
...............,d88­buP"................­......."Qud88b,
.............dP"...­..8'................­..........`8..... "Qb
...........dP".....­::8.._.:...@;.._..;@­..:._..8::....."Qb
..........,8'......­: P"..............` '............"Qb::.­....8,
..........dP.....::­:8(...........`--^--­'..........)8:::....­...b
.........8'.......:­:::"Qba,.....,......­,......,adP"::::....­..`8
.......,8..........­.::::::,p`""........­......""'q,::::::...­......8,
......,d'..........­:::::,d'............­..........`b,:::::..­.......b,
.....,d'...........­:::: d'.................­.......`b::::::.....­....b,
....,d'.......q888q­8b,.d......,p.......­q,......,d8p888p....­.b,
....d'......d",....­.;..`b,....8,.......­..,8.....,d'...,"b..­.....`b
...,8......8.`.....­`.....b,.....`b,..,d­'.....,d'.... ...'.8......8,'
....d..,.`b,.......­.....`b..a88a..a88a.­.d'...........,d'...­..,p
..`q,.....`b,......­......8.......8.8...­....8............,d "...,p'
....`"Q888`b,.....`­Q888P"."Q888P.Q888.'­........,d'888P
Прoкoммeнтировaть
 


Дневник пользователя "шарманка"Перейти на страницу: 1 | 2 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
пройди тесты:
Ирония судьбы или я любовь...
Я убью тебя Учиха Саске!(2 часть)
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 MindMix
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх